Tel:+86-188 62270965
Email:admin@spider-netting.com
Tel:+86-188 62270965
Email:admin@spider-netting.com
Хочете стати фітнес-справжнім і сильним у веселому способі? Ось воно. Якщо так, тоді Taizhou Spider Rope 12-метрова бойова веревка є ідеальним варіантом! Він може зробити тебе сильнішим, зарядженим енергією і поліпшити здоров'я серця. У цій статті ви дізнаєтеся про користь від 9-метрового бойового шнура і як його використовувати для досягнення щоденного фізичного стану, що не буде нудним і корисним для вашого здоров'я!
9-метровий бойовий шнур забезпечить повний тренінг всього тіла. Отже, коли ви хопаєте обидві кінці цього скакалки і рухаєте її вгору-вниз, ви не тільки тренуєте одну частину свого тіла, але й працюєте своїми руками, плечима, спиною і брюхом одночасно! Це зробить вас відчуттям тренування у всіх частинах — і ви також помітите, що ноги важко працюють, щоб зберігати баланс на землі, поки ви рухаєте шнур.
Якщо ви не знайомі з використанням бойових веревок, ось простий спосіб почати. Почніть з 30 секунд вдарів веревкою. Це означає, що ви повинні підняти веревку високо і розмахнути її до землі. Робіть це протягом 30 секунд, а потім відпочивайте 30 секунд. Виконайте повністю 10 раундів. Коли ви станете сильнішими та самодостатнішими у вправі, ви можете практикувати працю довше та відпочивати коротше. За допомогою регулярної практики ви помітите покращення у сили верхньої частини тіла, витримці та силі захоплення!
Якщо ви хочете міцніше зробити своє спину, ви можете виконувати зворотні хвилями. Для цього поставте ноги на ширині плечів і трохи гнучте коліна. Почніть з того, що схопіть веревку перед собою ладонями вниз. З цієї позиції підніміть руки в сторони якомога далі з прямыми лілками. Ця вправа зробить вашу спину та посадку міцнішими.
Якщо ви хочете зробити свій тренування з бойовими веревками ще складнішим, розгляньте можливість додати також присідання з кроком (лъюджі). З початкової позиції, коли ноги розташовані на відстані від боків, а веревка знаходиться перед вами. Ступіть вперед лівою ногою, роблячи великий крок, і опустіть тіло, доки ваш передній колін не згинається під кутом 90 градусів. Це найважливіша позиція для захисту коліна. Підтягуйте веревку над головою, коли піднімаєтеся. Переконайтеся, що замінюєте ноги для наступного циклу вправи. Це не тільки покращить сили у ваших ногах, але й заставить працювати руки, забезпечуючи тренування всього тіла!
Якщо ви хочете справді розпочати пульсацію крові та отримати найбільшу користь від свого тренування, додайте бойову веревку до інтервалів Табати. Це передбачає 20 секунд роботи на високому рівні інтенсивності, після чого йде короткий перерва тривалістю 10 секунд. Ви зробите це протягом чотирьох хвилин загалом. Ви можете використовувати повноформатні (тобто традиційні) удари веревкою або змінити їх на інші веселі рухи, такі як присідання з стрибками або бурпі. Це допоможе вам тримати пульс високим і мати задоволення від тренування!
Ось комплексне тренування для всього тіла, яке ви можете виконати з 9-метровою бойовою веревкою: почніть з 30 секунд ударів веревкою, щоб запустити серце. Потім виконайте 30 секунд горних лізунів, тримаючи веревку в руках. Після цього зробіть 30 секунд планкових стрибків, а потім закінчіть 30 секундами присідань зі стрибками, тримаючи веревку над головою. Виконайте все це у циклі тричі, і зробіть перерву тривалістю одну хвилину між кожним кругом. Це тренування зробить вас сильнішим і забезпечить задоволення від процесу!
Компанія була заснована у 2003 році, маючи більше 20 років досвіду у галузі. Компанія оснащена різноманітним сучасним обладнанням для виготовлення стрічок і сіток, а також відмінною командою виробників, дизайнерів та продавців. Ми створили міжнародну мережу продажів по всьому світу і експортуюмо продукцію до Північної Америки, Європи, Південної Америки та інших країн та регіонів.
У нас є системи високоякісного контролю якості. Кожен процес, від сировини до кінцевого продукту, тщательно перевіряється. Це забезпечує те, що товари, які отримують наші клієнти, є бездоганними.
Наша дизайнерська команда дуже кваліфікована і може пропонувати послуги, які адаптовані до потреб наших клієнтів. Ми навіть співпрацюємо з ними для створення інноваційних продуктів, надаючи їм більше варіантів.
Наші продукти виготовляються із нових високоякісних, преміум матеріалів. Вони також володіють супротивом УФ-променів, щоб забезпечити їхньу тривалість, і є екологічно безпечними.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Політика конфіденційності
UK
