Tlf:+86-188 62270965
Epost:[email protected]
Tlf:+86-188 62270965
Epost:[email protected]
Vil du bli i form og sterk på en spennende måte? Her er det. Hvis ja, er Taizhou Spider Rope den ideelle valget! Det kan gjøre deg sterkere, energifullere og forbedre hjertehelsen din. I denne artikkelen vil du finne ut hvilke fordeler en 9 meter kampel snor har og hvordan du kan ta den i bruk for å oppnå din daglige fysisk kondisjon uten at det blir kjedelig og samtidig nyttig for helsen din! 12 meter lang kampelina 9 meter kampel snor: Den 9 meter lange kampel snoren gir deg en fullkroppstraining. Så når du tar i begge endene av snoren og beveger den opp og ned, øver du ikke bare én del av kroppen din, men du trener armene, skuldrene, ryggen og magen samtidig! Dette vil gjøre at du føler treningen over hele kroppen – og du vil også merke at bena dine jobber hardt for å holde balansen mens du beveger snoren.
9 meter kampel snor: Den 9 meter lange kampel snoren gir deg en fullkroppstraining. Så når du tar i begge endene av hoppesteken og beveger den opp og ned, øver du ikke bare én del av kroppen din, men du trener armene, skuldrene, ryggen og magen samtidig! Dette vil gjøre at du føler treningen over hele kroppen – og du vil også merke at bena dine jobber hardt for å holde deg i balanse medan du beveger snoren.
Hvis du ikke er kjent med å bruke kampeliner, her er en enkel måte å begynne på. Start med 30 sekunder av rep slam. Betyr: Du hever repet høyt opp og ned mot bakken. Gjør dette i 30 sekunder, deretter hviler du i 30 sekunder. Fortsett i 10 runder. Når du blir sterkere og mer sikker på øvelsen, kan du øve deg på å jobbe lenger og hvile kortere. Med konsekvent trening vil du merke en forbedring i øvre kroppsstyrke, utholdenhet og grepets styrke!
Hvis du ønsker å styrke ryggen din, kan du gjøre reverse flyes. For å gjøre dette, plasser føttene skulderbredde borti og bu kneene litt. Start med å gripe repet foran deg med håndflater ned. Fra denne posisjonen, løft armene dine ut til sidene så langt som mulig med rette albuer. Denne bevegelsen vil styrke ryggen din og holdningen.
Hvis du vil gjøre øvelsen med krigen enda mer utfordrende, overveg å legge til noen lunges også. Fra en stående posisjon med føttene skulderbredd unna og repet foran deg. Gå fremover med venstre bein i en stor skritt, og senk kroppen din til dine foran kne er bøyd på 90 grader. Det er den viktigste posisjonen for å beskytte knær. Trekk repet over hodet ditt mens du kommer opp igjen. Vær sikker på å bytte bein for en ny runde av øvelsen. Ikke bare forbedrer dette styrken i bena dine, men det vil også få armene dine til å jobbe i en helkroppstraining!
Hvis du vil virkelig få blodet til å pumpes og få mest mulig ut av treningen din, legg til kampelina i Tabata-intervallene dine. Dette innebærer 20 sekunder med arbeid på høy intensitet etterfulgt av en kort hvileperiode på 10 sekunder. Du gjør dette i totalt fire minutter. Du kan bruke vanlige (eller tradisjonelle) linjeslammer eller variere med andre morsomme øvelser som squat jumps eller burpees. Dette vil hjelpe til å holde pulsen opp og at du har det gøy!
Her er en helkroppstrening du kan gjøre med den 9-meters kampelina: begynn med 30 sekunder av linjeslammer for å få pulsen gående. Deretter gjør 30 sekunder mountain climbers, med linja i hendene. Etter det, gjør 30 sekunder plank jacks, og avslutt med 30 sekunder squat jumps, mens du holder linja over hodet. Fullfør alle disse i en serie tre ganger, og ta en pause på en minutte mellom hver runde. Denne treningen vil gjøre deg sterkere og at du får det gøy!
Selskapet ble etablert i 2003, med mer enn 20 år erfaring fra branchen. Selskapet er utstyrt med en rekke moderne trekk- og nettproduserende maskiner og en fremragende produserte-, design- og salgsgruppe. Vi har etablert et internasjonalt salgsnettverk over hele verden og eksportert til Nord-Amerika, Europa, Sør-Amerika og andre land og regioner.
Vi har et høykvalitets kvalitetskontrollsystem. Hver prosess, fra råstoff til ferdigprodukt, undersøkes nøye. Dette sikrer at varene mottatt av kundene våre er uten feil.
Vår designerteam er høygradsteknisk og kan tilby tjenester som tilpasses behovene til våre kunder. Vi samarbeider også med dem for å skape innovative produkter, hvilket gir dem flere valgmuligheter.
Varene våre er produsert med helt nye, høykvalitetsmaterialer av toppklasse. De motstår også UV for å sikre deres langlevealder og er miljøvennlige.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Personvernerklæring
EN
