Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Želite da postanete fit i jači na zabavan način? Evo ga. Ako jeste, Taizhou Spider Rope 12 metara bojne žice je idealni izbor! Može vas učiniti jačim, energičnim i poboljšati zdravlje vašeg srca. U ovom članku ćete saznati o prednostima bojne šije od 9 metara i kako je uključiti u svoju dnevnu fizičku aktivnost tako da to ne bude dosadno i da bude korisno za vaše zdravlje!
bojna šija od 9 metara će vam pružiti vežbanje za celo telo. Dakle, kada uhvatite oba kraja te šije i kada je krećete gore-dole, vežbate ne samo jedan deo tela, vežbate ruke, ramena, leđa i stomačni deo istovremeno! Ovo će vam dati osućaj vežbanja po celom telu — i primetit ćete da i noge mnogo rade da bi održale ravnotežu dok se šija kreće.
Ako niste upoznati sa korišćenjem bojnih sečica, evo jednostavnog načina da počnete. Počnite sa 30 sekundi šlagova sečicom. To znači: Dovući ćete sečicu visoko i spustiti je na zemlju. Uradite ovo 30 sekundi, a zatim odmorite se 30 sekundi. Ovo ponavljajte ukupno deset puta. Kada postanete jači i sigurniji u vežbi, možete vježbati duže, sa kraćim odmorima. Sa konzistentnom praksom, primetit ćete poboljšanje snage gornjeg dela tela, trajnosti i snage uzimanja!
Ako želite da okucajete svoju leđnu mišićnu grupu, možete raditi obrnutu letu. Za to, stavite noge na širinu ramena i malo savijte koljene. Počnite držeći sečicu ispred sebe sa dlanovima prema dolje. Iz ovog položaja, podignite ruke na strane što više možete sa ravnim laktovima. Ovaj pokret će okučiti vašu leđnu mišićnu grupu i držanje tela.
Ako želite da svoj trening sa bojnom šeširicom bude još izazovniji, razmotrite dodavanje i lungija. Iz stajanja sa nogama na širinu bedara i šeširicom ispred sebe, napredite levom nogom u velik korak, spuštajući telo dok se prednja koljeno ne savije pod uglom od 90 stepeni. To je najvažnija pozicija za zaštitu vašeg koljena. Dignite šeširicu preko glave dok se vratite u polozaj uspravno. Bilo bi dobro da promenite noge za sledeći krug vežbanja. Ovo ne samo što poboljšava snagu u vašim nogama, već će i zauzeti ruke u celokupnom treningu!
Ako želite da stvarno podstaknete krvožilnu pumpu i da dobijete najviše od svog treninga, dodajte ratni lanac u vaše Tabata intervale. To podrazumeva 20 sekundi rada na visokoj intenziteti, a zatim kratku pauzu od 10 sekundi. Ukupno ćete ovo raditi četiri minute. Možete koristiti normalne (tradicione) udarce lancem ili promeniti rutinu drugim zabavnim pokretima kao što su skokovi iz macke ili burpees. Ovo će pomoći da održite srčan ritam visok i da se divno zabavljate!
Evo celokupnog treninga za cijelo telo koji možete obaviti sa 9 metarskim ratnim lancem: počnite sa 30 sekundi udaraca lancem kako biste povećali srčan ritam. Zatim uradite 30 sekundi 'planinaša', držeći lanac u rukama. Nakon toga, uradite 30 sekundi planč jacks, a završite sa 30 sekundi skokova iz macke, držeći lanac iznad glave. Izvršite sve ove vežbe tri puta u seriji, uz jednominutnu pauzu između rundi. Ovaj trening će vas ujačati i biti zabavan!
Tvrtka je osnovana 2003. godine, sa više od 20 godina iskustva u industriji. Tvrtka je opremljena različitim moderne opremom za proizvodnju šešira i mreža te odličnim timom za proizvodnju, dizajn i prodaju. Postavili smo međunarodnu mrežu prodaje širom svijeta i izvozimo u Sjevernu Ameriku, Evropu, Južnu Ameriku i druge zemlje i regije.
Imamo sistem visokokvalitetne kontrole kvaliteta. Svaki proces, od sirovina do gotovog proizvoda, je pažljivo pregledan. To osigurava da su artikli koji dobijaju naši kupci bez makule.
Naš tim dizajnera je visoko kvalificiran i može pružiti usluge prilagođene potrebama naših klijenata. Čak i suradnik sa njima da bi stvorili inovativne proizvode, pružajući im više opcija.
Naši proizvodi se izrađuju koristeći potpuno nove, najkvalitetnije, visokoklasne materijale. Oni takođe otporni na UV zracenje kako bi se osigurala njihova trajnost i prijateljski su prema okruženju.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Pravila o privatnosti
EN
